Boire des liquides est le premier front d’un corps sain et bien nourri. Les fluides transportent les nutriments que vous absorbez dans vos cellules, ils éliminent les bactéries de votre vessie et préviennent également la constipation. La déshydratation est une maladie grave et peut causer de la fatigue, des maux de tête, une hypotension artérielle,…
J’ai couru mon premier marathon en 2015. Cette année a probablement été celle où j’étais en meilleure forme, du moins à ce moment de ma vie. J’étais étudiant à l’université, et j’avais plein de temps pour me préparer à cette course de 42 km (c’était le marathon de Berlin) dont la ligne d’arrivée se trouvait juste après…
Ingrédients ½ tortilla de blé entier 2 c. À soupe d’huile de tournesol 15 g de parmesan 150 g de poitrine de poulet 1 ½ cuillère à thé de poudre de chili Guajillo (ou une autre poudre de chili) 1 petite gousse d’ail ½ citron vert sel poivre 2 coeurs de romaine ½ bouquet de…
Les coachs personnels soutiennent les objectifs de conditionnement physique de leurs clients en leur faisant des suggestions générales sur le type de nourriture à manger en complément de leur entraînement. Tous les entraîneurs personnels n’ont pas la même approche. Ils ne donnent pas tous le même conseil sportif ou nutritionnel. Le coach personnel et entraîneur…
Le Shape Challenge fait venir tout le monde à la salle de sport ! Si vous êtes sur le point de démarrer une nouvelle session intense d’exercices, prenez le temps de lire ceci. C’est une chose de savoir quels exercices faire à la salle, mais vous devez également connaître le comportement à adopter. Donc, si vous ne…