Muffins aux épinards

Ingrédients 200 g de tomates cerise 100 g de champignons 15 ml d’huile d’olive 100 g de feuilles d’épinard 3 œufs 50 g de jambon ou de tofu Sel, poivre   Instructions • Préchauffez le four à 175 °C. • Disposez les tomates et les champignons dans un plat allant au four, ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre.…

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Fromage blanc à la vanille

Ingrédients 150 g de mélange de baies 1 c. à café de jus de citron 1 c. à soupe d’amandes hachées 1 c. à soupe de noix de coco séchée ½ gousse de vanille 150 g de fromage blanc (0,2 % de matière grasse) 1 c. à soupe de miel ou de stevia 1 c. à café d’huile…

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Pudding de chia à la myrtille et à la banane

Ingrédients 20 cl de lait 5 cl d’eau 2 c. à soupe de graines de chia 50 g de myrtilles 2 bananes de taille moyenne ½ gousse de vanille Stevia ou édulcorant sans calories (à volonté)   Instructions • Fendez la gousse de vanille puis grattez-la et lavez les myrtilles. • Écrasez en purée (à la fourchette ou…

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Pain protéiné

Ingrédients 300 g de fromage blanc (0,2 % de matière grasse) 3 œufs 50 g de graines de chia 100 g de graines de lin 100 g de poudre d’amande 60 g de son d’avoine 100 g de graines de tournesol 1 sachet de levure chimique 1 c. à café de sel   Instructions • Préchauffez le four à 170 °C, tapissez…

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Bircher Muesli* – Céréales et Fromage blanc

Ingrédients 250 g de fromage blanc (0,2 % de matière grasse) 1 c. à café de jus de citron 1 c. à soupe d’amandes hachées 1 c. à soupe de noix concassées 1 c. à soupe de graines de courge 50 g de raisin 1 c. à soupe de miel ou de stevia 1 pincée de cannelle…

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Coeur de crêpes pour la Saint-Valentin

Ingrédients (pour 2 portions) :   1 L de lait 1/2 écrémé (pour le yaourt) 1 sachet de yaourt FitLine 1 banane Menthe fraîche FitLine ProShape Coco ou Vanille All-in-one FitLine ProShape All-in-one Banane Barre ProShape 2 Go Choco Slim Barre protéinée ProShape 2 go à la menthe Activize Fitline Fruits pour la décoration Préparation…

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Cassolette de fromage blanc à la poire

Ingrédients 150 g d’amarante/de flocons d’avoine 1 gousse de vanille 800 ml de lait d’amande 1 citron 8 œufs 2 c. à soupe de miel ou de stevia 1 kg de fromage blanc (0,2 % de matière grasse) 1 c. à soupe de cannelle ½ c. à café de piment moulu 1 pincée de cardamome moulue ½…

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Yaourt Banane aux Graines de Chia

Ingrédients pour une portion:   Graines de chia 1 banane 1 Grenade (ou n’importe quelle baie que vous aimez) 1 l de lait faible en gras Menthe fraîche   1 sachet de yaourt FitLine   1 sachet de D-Drink  FitLine ProShape Banane    Préparation:   Préparer le Yaourt FitLine comme d’habitude. Faire tremper deux cuillères…

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Thé Herbaslim & Activize

  Ingrédients:   Activize FitLine ProShape All-in1 Vanille  Thé Herbaslim  Fruits pour la décoration Gélatine   Préparation:   Mixez l’Activize avec du thé Herbaslim refroidi. Ajoutez la gélatine et la verser dans un grand verre. Attendez jusqu’à ce qu’elle durcisse. Mélangez un Pro Shape Vanille de façon à le rendre bien crémeux (ajoutez de l’Activize…

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