Avoir des routines fait partie de ce qui nous rend humain. Les routines sont importantes pour notre bien-être mental et physique. Commencer votre journée avec une ou deux habitudes saines peut avoir une incidence positive sur votre journée entière. Peu importe que ce soit juste après le réveil, au petit-déjeuner ou avant de vous coucher. Les partenaires de l’équipe FitLine ont tous leurs propres routines et partagent celles qui les ont aidés avec leur équipe, leurs amis et leur famille. Créer ensemble de nouvelles routines et partager leur #FitlineRoutine avec le monde entier. Suivez-nous pour des mises à jour régulières, des images d’ambiance et des histoires! Mais d’abord, vérifiez ces points:
Prenez Melek (melekmds) par exemple. Son credo est «Si cela ne vous met pas au défi, cela ne vous change pas.» Elle reste motivée en ajoutant de bonnes choses à sa vie. Une bonne chose à la fois, jusqu’à ce qu’elles deviennent des routines: «Je me lève tous les matins à 4h30 parce que mon« POURQUOI? » Intérieur ne se repose jamais. Je crois que la santé mentale et physique est le seul moyen de réussir. Beaucoup de gens n’arrêtent pas de me dire: Melek, tu as beaucoup trop de temps! – NON! Je gagne du temps pour les choses qui me rendent forte et me font avancer. Quand est-ce que vous commencez? »
Nous pensons que c’est vraiment inspirant!
Vous n’avez peut-être pas remarqué, mais vous avez déjà des routines le matin. Se brosser les dents, (avec un peu de chance) manger le petit-déjeuner, promener son chien,… ajoutez plus de routines en fonction de la saison ou de votre style de vie et vous remarquerez comment votre corps réagit positivement à la cohérence/uniformité/consistance. Cela peut être quelque chose de très simple, comme prendre plus de liquides après votre réveil ou même une séance d’entraînement complète avant de quitter la maison. Les habitudes alimentaires saines ne sont pas plus chères que les plats préparés! Prenez le contrôle de la qualité des aliments que vous donnez à votre corps. Cela ne vous coûtera que le temps de bien vous organiser au début. Mais une fois que vous êtes prêt, la navigation est fluide.
Si vous écoutez Juliane (pm_dream_life), vous remarquerez une chose: rêver grand vaut toujours la peine. Il suffit d’un état d’esprit pour continuer à le faire. Sa routine la plus puissante n’est pas seulement de s’entraîner régulièrement mais elle s’entoure de personnes qu’elle aime, qui la soutiennent et qu’elle peut soutenir en retour. Néanmoins, sa routine d’entraînement est impressionnante. Il n’est donc pas surprenant que lorsqu’elle se réveille, elle commence sa journée avec PowerCocktail, Heart Duo et la santé des articulations (Gelenk Fit). Dans l’après-midi, elle continue avec AntiOxy et Munogen et dans la soirée, d’autres ProShape Amino et Restorate. C’est une sacrée routine!
Vous pouvez aussi le faire un peu plus lentement si vous le souhaitez. Les routines sont aussi une question d’équilibre. Les routines FitLine de Giulia commencent avec PowerCocktail et AntiOxy le matin. En fait, sa partie préférée de la journée est le petit-déjeuner. Avec PowerCocktail et AntiOxy, cela lui donne toute l’énergie dont elle a besoin pour poursuivre ses véritables passions: voyager avec des amis et explorer de nouveaux endroits et de nouvelles plages partout dans le monde. Des routines dont il faut être jaloux!
Nous vivons dans une société où tout est toujours à portée de main, mais cela ne doit pas forcément être une mauvaise chose en soi – si nous savons nous équilibrer et nous concentrer sur quelques habitudes saines et simples:
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Oui, vous avez entendu cette phrase un million de fois parce que c’est VRAI! Peu importe quel régime est en vogue cette saison, prenez un repas équilibré le matin.
Essayez de ne pas sauter de repas pour éviter les fringales et la malbouffe plus tard dans la journée. Être bien organisé est le mot clé ici. Il existe de nombreuses vidéos d’instruction qui vous aideront à planifier vos repas en utilisant des ingrédients frais et sains.
Restez hydraté. Boire des liquides est le premier front d’un corps sain et bien nourri. Les fluides transportent les nutriments que vous absorbez dans vos cellules, ils éliminent les bactéries de votre vessie et préviennent également la constipation.
Essayez de garder un état d’esprit positif, car cela affectera votre vision de la vie! Et comment vous voyez votre vie affecte votre bien-être et votre bonheur. Avec toutes les options pour les activités récréatives de nos jours, ne commettez pas l’erreur de vous glisser dans une sorte de stress récréatif. Essayez de vous reposer et de vous accorder un peu de temps si vous le pouvez. Prenez soin de votre peau, prenez soin de vos cheveux et de votre corps – détendez-vous!
Pour éviter le stress lié aux loisirs, vous devez dormir suffisamment. Maintenant, selon votre âge et votre style de vie, 8 heures peuvent être trop, ou trop peu. Pour vous assurer de disposer de suffisamment de temps réparateur, il est essentiel de rester au lit, propre et prêt à dormir avant minuit, en évitant les écrans lumineux ou d’autres sources de lumière.
Vous êtes tous équipés maintenant! Trouvez les routines qui correspondent le mieux à votre style de vie et à vos possibilités et commencez à vivre la vie que vous avez toujours voulu vivre!
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