Voyons les choses en face : la saison de Noël est officiellement terminée. Mais n’était-ce pas un moment merveilleux? Nous espérons que vous avez pris le temps de retrouver vos proches, de manger tous vos plats favoris et de vivre l’instant présent.
Parce que c’est à ça que servent les fêtes. Cependant, même si regarder des films de Noël et prendre du poids avec la dinde rôtie de grand-mère sont des choses étonnantes, il peut être difficile de reprendre une routine saine. Essayez plutôt de voir cela comme une chance : le mois de janvier est le moment idéal pour repenser vos habitudes et faire du bien à votre corps. Nous avons rassemblé cinq astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness en 2019 :
Commencez petit et progressez. Définissez des ambitions réalistes, planifiez vos repas et vos séances d’entraînement – et respectez-les! Essayez de ne pas faire de vos objectifs de santé un facteur de stress supplémentaire. Peut-être que vous êtes allé un peu trop loin, mais vous vous êtes amusé à le faire, non? Lâchez prise et prenez votre temps pour revenir en douceur.
Faites de la place pour de nouveaux rituels. Les rituels font que les habitudes tiennent. Alors, pourquoi ne pas commencer la nouvelle année avec le programme FitLine D-Drink de 14 jours pour une fonction normale du métabolisme du foie [i] et des macronutriments [ii]? En outre, le zinc contribue à la fonction cognitive normale ainsi qu’au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles normaux. Prenez un peu de repos chaque jour pour savourer cette délicieuse boisson verte à base d’ingrédients naturels de grande qualité, tels que des extraits de brocoli, de chardon et de l’ail des bois. Le NTC® favorise un apport optimal en nutriments. Et au cas où vous perdriez quelques kilos en trop, voilà l’une de vos résolutions du nouvel an: Assurez-vous de participer au prochain Shape Challenge – le D-Drink est la préparation idéale!
Faites la cuisine. Il ne s’agit pas de vous priver. L’objectif est de faire qu’une cuisine saine et savoureuse devienne une partie amusante de votre routine. Pensez aux légumes, aux protéines maigres, aux graisses saines et aux glucides complexes – et parfois au chocolat noir lorsque les envies de sucre se déchaînent. Besoin d’inspiration? Consultez des recettes faciles*!
Défoulez-vous. L’exercice régulier est un stimulant incroyable pour l’humeur et vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour vous réadapter au quotidien. Toujours pas convaincu? Découvrez nos séances d’entraînement FitLine Shape pour faire travailler vos muscles et très bientôt, nos astuces de motivation !
Dormez. Commencer la nouvelle année en beauté est tellement plus facile lorsque vous vous sentez bien reposé. Essayez de vous coucher et de vous lever à l’heure habituelle pour aider votre corps à se remettre au travail ou à l’école.
Avez-vous une recette secrète pour vous remettre sur la bonne voie après vous être laissé aller un peu trop? Dites-nous dans la section commentaire!
[i] La choline contribue au maintien d’une fonction hépatique normale.
[ii] Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments.
* Recettes actuellement en anglais, traduites très prochainement…
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