Ingrédients 1 petit oignon 25 g de lentilles corail 100 g viande hachée ¼ de tomates concassées en conserve 75 ml de bouillon de légumes 1 c. à café de vinaigre balsamique ½ gousse d’ail 1 courgette 15 ml d’huile de tournesol Sel, poivre Instructions • Coupez l’oignon et l’ail en dés. • Faites chauffer l’huile dans une…
Ingrédients 300 g de fromage blanc (0,2 % de matière grasse) 3 œufs 50 g de graines de chia 100 g de graines de lin 100 g de poudre d’amande 60 g de son d’avoine 100 g de graines de tournesol 1 sachet de levure chimique 1 c. à café de sel Instructions • Préchauffez le four à 170 °C, tapissez…
Ingrédients 250 g de fromage blanc (0,2 % de matière grasse) 1 c. à café de jus de citron 1 c. à soupe d’amandes hachées 1 c. à soupe de noix concassées 1 c. à soupe de graines de courge 50 g de raisin 1 c. à soupe de miel ou de stevia 1 pincée de cannelle…
Ingrédients 2 œufs ½ concombre (environ 250 g) 6 radis ½ bouquet d’aneth 4 tranches de saumon fumé (environ 50 g) 50 g de yaourt Pro B 4 1 c. à soupe de vinaigre balsamique 1 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de moutarde sel, poivre Instructions • Percez les œufs et faites-les cuire…
L’effet Yo-Yo est l’ennemi public numéro un! Lorsque vous parvenez enfin à vous rapprocher ou à atteindre la silhouette de vos rêves, vous récupérez d’une façon ou d’une autre quelques kilos. Comment êtes-vous censé conserver cette silhouette ? Partout où l’effet Yo-Yo se manifeste, les enfants se cachent, les femmes se mettent à crier et…